Modalidades

Design sem nome (9)
PILATES ONLINE

As aulas de Pilates Online são aulas de Mat Pilates, a base de todo o Método.
Essas aulas são realizadas em casa o que permite o aluno participar de qualquer lugar do mundo que ele estiver, basta ter um celular ou computador, acesso a internet, colchonete (mat) e acessórios alternativos.
Essa aula tem a mesma eficiência das aulas de Mat  Pilates realizadas no Studio.

 
AULAS DE PILATES NO STUDIO
O Método Pilates é a completa coordenação entre corpo, mente e espírito.

Um dos primeiros benefícios que podem ser observados a melhora da concentração, pois para realizar cada movimento do método é preciso manter-se atento para controlar o corpo. Como consequência disso, desempenhamos as tarefas do dia a dia com mais atenção, porque no Pilates, aprende-se a acalmar a agitação mental.

Ele também desenvolve força, flexibilidade, melhora o equilíbrio, alivia dores musculares e corrige vícios posturais, melhorando a organização do seu corpo.

Cada sessão tem de 50 a 60 minutos com no máximo 4 alunos.
Praticá-lo três vezes por semana é o ideal mas, com apenas duas sessões por semana, já se verificam mudanças.
Design sem nome (7)
RAF02060
PILATES PARA GESTANTES

A prática de pilates na gravidez pode ser realizada à partir do  primeiro trimestre.

Os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, alongam os músculos das costas e pernas, diminuindo a dor e o desconforto, comuns nesse período.

É importante que o obstetra emita um atestado indicando a prática de exercícios físicos durante a gravidez e que o profissional de pilates seja qualificado para tal função.

BABY PILATES

As aulas de Baby Pilates são aulas exclusivas para puérperas com bebês à partir dos 3 meses (quando eles já tomaram as principais vacinas). Ela é composta por atividades que integram mãe e bebê, respeitando o tempo e a vontade de ambos.

É um momento único no qual o bebê interage com a mãe de forma prazerosa.

Design sem nome (7)
Design sem nome (8)
PLATAFORMA ONLINE

Este programa foi desenvolvido para você que precisa praticar Atividades Físicas mas não tem tempo.

Por meio de uma plataforma digital, o aluno realiza aulas de Alongamento, Mat Pilates e Treinamento Funcional de acordo com sua disponibilildade.