Modalidades

MODALIDADES

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AULAS DE PILATES 
O Método Pilates é a completa coordenação entre corpo, mente e espírito.

Um dos primeiros benefícios que podem ser observados a melhora da concentração, pois para realizar cada movimento do método é preciso manter-se atento para controlar o corpo. Como consequência disso, desempenhamos as tarefas do dia a dia com mais atenção, porque no Pilates, aprende-se a acalmar a agitação mental.

Ele também desenvolve força, flexibilidade, melhora o equilíbrio, alivia dores musculares e corrige vícios posturais, melhorando a organização do seu corpo.

Cada sessão aproximadamente 50 minutos, com no máximo 4 alunos.
Praticá-lo três vezes por semana é o ideal mas, com apenas duas sessões por semana já se verificam mudanças.
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PILATES SUSPENSO

O Pilates Suspenso, pode ser praticado por alunos iniciantes à avançados, gestantes e idosos. Trata-se de uma aula que trabalha os mesmos exercícios do Pilates no colúmpio e que, não necessariamente, exige grande grau de dificuldade.

Clique aqui 

e solicite uma

AULA DE TRANSFORMAÇÃO

GRATUITA.

gravida
PILATES PARA GESTANTES

A prática de pilates na gravidez pode ser realizada à partir do  primeiro trimestre.

Os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, alongam os músculos das costas e pernas, diminuindo a dor e o desconforto, comuns nesse período.

É importante que o obstetra emita um atestado indicando a prática de exercícios físicos durante a gravidez e que o profissional de pilates seja qualificado para tal função.

BABY PILATES

As aulas de Baby Pilates são aulas exclusivas para puérperas com bebês à partir dos 3 meses (quando eles já tomaram as principais vacinas). Ela é composta por atividades que integram mãe e bebê, respeitando o tempo e a vontade de ambos.

É um momento único no qual o bebê interage com a mãe de forma prazerosa.

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PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA ONLINE

Este programa foi desenvolvido para você que precisa praticar Atividades Físicas mas não tem tempo.

Por meio de uma plataforma digital, o aluno realiza aulas de Alongamento, Dance Class, Mat Pilates e Treinamento Funcional.

Clique aqui e solicite uma aula de apresentação.